Искусство Бега:
Научитесь бегать правильно

Освойте правильную технику бега — бегайте безопаснее, эффективнее и достигайте своих целей быстрее!

РЕГИСТРАЦИЯ УЧАСТНИКА

Преимущества курса:

1

Здоровье — бегайте легко и без лишней нагрузки

Научитесь бегать так, чтобы ваши занятия были комфортными и не приносили дискомфорта. Правильная техника снижает нагрузку на тело, помогает избежать болей и делает бег более приятным для здоровья.
2

Теплая атмосфера

В нашем курсе вы почувствуете себя как дома. Мы создали пространство, где каждому уделяется внимание, а поддержка и мотивация играют ключевую роль. Здесь вы не просто «ученик» — мы заинтересованы в вашем успехе, и каждая тренировка пройдет в душевной, дружеской атмосфере.
3

Личный тренер — поддержка на каждом шаге

На каждом этапе занятий вас будет поддерживать опытный тренер. Он поможет, подскажет, даст советы, как улучшить технику, и подберет задания, которые подойдут именно вам. Ваша техника будет развиваться, а прогресс станет виден уже через несколько занятий

Ваши тренера бега

Агеев Андрей Викторович

Тренер

Мастер спорта Республики Казахстан по легкой атлетики, Профессиональный тренер Высшей категории с более чем 18-летним опытом в легкой атлетике и подготовке спортсменов. Андрей специализируется на обучении правильной технике бега, разработке персональных программ тренировок и повышении выносливости. Он не только помогает достигать высоких результатов, но и делает бег безопасным и комфортным для каждого ученика.
Агеева Татьяна Александровна

Тренер

Тренер по легкой атлетике Высшей категории по бегу, с 10 летним стажем. Специализируется на безопасной технике и повышении выносливости. Татьяна помогает каждому ученику прогрессировать в своем темпе, создавая дружественную атмосферу и поддерживая на каждом этапе тренировок.
Воспитала призеров Азии, чемпионатов и первенств Республики Казахстан.

Программа курса

Как правильно бегать

На первом занятии мы расскажем о технике бега, которая не только повысит вашу физическую форму, но и поможет вам чувствовать себя лучше и увереннее в каждом шаге.

Правильная разминка

Мы покажем, как разминка и специальные беговые упражнения подготавливают ваше тело к нагрузкам, повышая гибкость и общую работоспособность, что важно для поддержания активного образа жизни.

Экипировка и обувь

Мы обсудим, как выбрать подходящую экипировку и обувь, которые обеспечат поддержку вашему телу и сделают каждую тренировку более приятной.

Техника дыхания

На практике мы научим вас дыхательным техникам, которые помогут улучшить кровообращение организма, увеличивая ваши физические возможности.

Постановка стопы

Мы уделим внимание правильной постановке стопы на любых дистанциях, что способствует улучшению баланса и комфорта, поддерживая ваше здоровье во время тренировок.

Укрепляющие упражнения

Вы научитесь укреплять основные группы мышц, что поможет вам повысить общую выносливость и поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе.

Интервальные тренировки и пульсометрия

Мы объясним, как интервалы и контроль пульса помогают развивать сердечно-сосудистую систему, что напрямую влияет на ваше общее самочувствие и жизненный тонус.

Развитие сердечной мышцы

Мы расскажем о методах тренировки сердечно-сосудистой системы, которые способствуют улучшению выносливости и общего состояния здоровья.

Прыжковые упражнения

Узнайте, как прыжковые упражнения развивают силу, координацию и сердечно-сосудистую выносливость, что важно для бегунов и для общего здоровья.

Правильное питание

Мы обсудим, как правильное питание поддерживает вашу физическую активность и общее состояние здоровья, и проведем практическое занятие для закрепления знаний.

Программа курса:

Длительность: 5 недель
Количество занятий: 10 уроков
Частота занятий: 2 раза в неделю

Время и место:

Время занятий: с 19:00 до 20:30
Место: Легкоатлетический манеж улица Комиссарова, 45А

Особенности курса:

Выдача сертификата: По окончании курса вы получите сертификат о прохождении, подтверждающий ваши достижения.

Стоимость:

Цена курса: 20.000 тенге

Присоединяйтесь к нам и сделайте первый шаг к новым достижениям в беге!

Место проведения занятий

Легкоатлетический манеж им. К.Нуржанова
улица Комиссарова, 45А

РЕГИСТРАЦИЯ

Нам нужна некоторая информация, чтобы зарегистрировать Вас

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных, соглашаетесь c политикой конфиденциальности и положением проведения мероприятия.

QARAGANDY OBLYSYNYN JENIL ATLETIKA FEDERATSIIASY
ФЕДЕРАЦИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ КАРАГАНДИНСКОЙ ОБЛАСТИ

Руководители Общественной Организации
"Федерации легкой атлетики Карагандинской области"

Платонова Марина

Президент федерации
легкой атлетики Карагандинской области
Депутат Карагандинского городского Маслихата VII, VIII созыва
Директор ТОО "OPTIMUS"

Я являюсь сторонником развития и популяризации легкой атлетики. Моя главная задача - поддерживать высокий уровень спортивной этики, содействовать развитию талантливых атлетов и обеспечивать справедливость во всех соревнованиях.
Я горжусь возможностью заниматься этой должностью и стремлюсь сделать нашу Федерацию легкой атлетики лучшей в мире.
Ярулин Ринат

Вице-президент федерации
легкой атлетики Карагандинской области
Член ассоциации предпринимателей ассамблей народа Казахстана Карагандинской области
Директор федерации профессионального бокса города Шахтинск
Генеральный директор ТОО "Стальной дракон"

Моя миссия состоит в развитии и поддержке легкоатлетического движения в нашем городе. Я страстно увлечен спортом и считаю, что легкая атлетика - это не только возможность для физического развития, но и инструмент для формирования характера, дисциплины и настойчивости. Мои обязанности включают создание благоприятной среды для всех атлетов, поддержку их развития и обеспечение справедливых соревнований. . С гордостью служу в качестве Вице-Президента Федерации легкой атлетики и стремлюсь к постоянному улучшению состояния нашего спорта.
Агеев Андрей

Вице-президент федерации
легкой атлетики Карагандинской области
Старший тренер Карагандинской области
Мастер спорта Республики Казахстан по легкой атлетики
Экс-Рекордсмен Республики Казахстан в эстафетном беге
Тренер высшей категории

Мое главное предназначение - помощь каждому спортсмену достигнуть своего максимального потенциала и достойно представлять нашу страну на соревнованиях. Мы строим сильную команду, готовую к победам и достижениям. Я горжусь возможностью работать в этой роли и стремлюсь к постоянному совершенствованию тренировочных методик и поддержке наших спортсменов на пути к успеху.